夏だけじゃなくて春夏秋冬、
そして曇りの日も雨の日も容赦なく紫外線が降り注いでることは、知ってます？
シミは紫外線を受けると増えるだけじゃなく、濃くなり、ひろがります。
外出時は必ず日焼け止めを塗ってください。
コンビニにちょっと行くとき、はたまた洗濯物を干すときなんかも、
気を付けて塗っておくと後で後悔しませんよー。
お出かけのときは帽子・日傘などで肌を守ってあげてっ！
そんでもって睡眠中も注意して！
あなどれないのは寝ているとき。カーテン越しに顔に日光が当たってません？
実は昼間以上に紫外線を浴びている場合があるのです。
枕の位置を変えて日が当たらないようにしたり、UV加工のあるカーテンに変えたりすると効果的。
新陳代謝とは、新しいものを取り入れて、不要なものを体外に追い出す作用。
しみの原因メラニンも、不要なもの。お肌の新陳代謝は別名ターンオーバー。
いわゆる肌の生まれ変わりって事ですね。
新陳代謝を高めるためには、血行促進！
就寝前にぬるめのお風呂につかったり、
足をマッサージして血流をよくしたりするとぐっすり眠れて新陳代謝も活発に。
眠っている間に新陳代謝が行われますから、良質な眠りもしみ予防になるんだって。
喫煙者は禁煙者に比べて、５歳以上も肌が老化しているとか。。。ひー
なぜならビタミンＣが喫煙によって破壊されるからだそう。
肌の保水力も喫煙者の方が少ないんですって。
たばこって、百害あって一利なしですね。
やいこは今までタバコにハマったことはなくて、よかったー、ホッ